doc (3556 Kb)
В течение тысячелетий адепты йоги искали и оттачивали практики, которые могли бы помочь человеку в его внутреннем путешествии. Результатом их деятельности стала стройная, научно выверенная система совершенствования тела, ума и духа.
Одним из хранителей древней мудрости йоги является орден Свами Сарасвати, руководимый ныне Свами Сатьянандой Сарасвати. Именно его книгу - результат многолетней работы автора по систематизации и приданию древним техникам индийских риши и йогов современного звучания - мы и хотим представить нашим читателям.
В эту книгу вошли только стопроцентно работающие техники, эффективность которых проверена поколениями искателей высших истин. Став частью вашей жизни, они непостижимым образом изменят ее тональность. Вы обнаружите, что неизлечимых болезней нет и хорошее здоровье - это не дар свыше, а результат правильного образа жизни; что стрессы и негативные эмоции имеют место в вашей жизни лишь в той степени, в какой вы их культивируете.
Книга выдержала более семи изданий, и наконец русскоязычный читатель тоже имеет возможность ознакомиться с этой замечательной практической системой классической йоги.
Краикое ОГЛАВЛЕНИЕ
Об авторе
Бихарская Школа Йоги
Предисловие
Введение к разделу об асанах
Асаны йоги и другие системы оздоровления
Общая польза
Йогасаны для современного человека
История и мифология
Классификация асам
Указания и предупреждения
Группа асан для начинающих
Серия паванмуктасаны
Антиревматические упражнения
Антигастритные упражнения
Асаны ишкти-бандхи (упражнения, устраняющие энергетические блоки)
Упражнения для глаз
Асаны для расслабления
Предмедитативные асаны
Асаны для медитации
Асаны, выполняемые на основе ваджрасаны
Асаны, выполняемые стоя и в наклоне
Сурья-намаскара (приветствие солнцу)
Группа асам средней сложности
Асаны, выполняемые на основе падмасаны
Асаны с прогибом назад
Асаны с наклоном вперед
Асаны с поворотом спины
Перевернутые асаны
Асаны с балансированием
Группа асан повышенной сложности
Введение в пранаяму
Бандхи
Мудры
Введение в хатха-йогу
Психическая физиология йоги
Внутренняя среда человека
Рекомендуемые программы занятий йогой
doc (3556 Kb)
|
