Шри Свами Шивананда. Официальная биография ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. ПРАНА И ПРАНАЯМА ЧТО ТАКОЕ ПРАНА ОБИТЕЛЬ ПРАНЫ СУБПРАНЫ И ИХ ФУНКЦИИ ЦВЕТ РАЗЛИЧНЫХ ФОРМ ПРАНЫ ДЛИНА ВОЗДУШНЫХ ПОТОКОВ ФОКУСИРОВКА ПРАНЫ ЛЕГКИЕ ИДА И ПИНГАЛА СУШУМНА КУНДАЛИНИ ШАТ-ЧАКРА НАДИ ОЧИЩЕНИЕ НАДИ ШАТ-КАРМА (ШЕСТЬ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ) ДХАУТИ БАСТИ НЕТИ ТРАТАКА (пристальный взгляд) НАУЛИ КАПАЛАБХАТИ ГЛАВА 2. КОМНАТА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ ПЯТЬ УСЛОВИЙ МЕСТО ВРЕМЯ АДХИКАРИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА МИТАХАРА ЧИСТАЯ ПИЩА ЧАРУ МОЛОЧНАЯ ДИЕТА ФРУКТОВАЯ ДИЕТА РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ КУТИР ДЛЯ САДХАНЫ МАТРА ПАДМАСАНА (ПОЗА ЛОТОСА) СИДДХАСАНА (СОВЕРШЕННАЯ ПОЗА) СВАСТИКАСАНА (ПОЗА БЛАГОПОЛУЧИЯ) САМАСАНА (ПОЗА РАВЕНСТВА) ТРИ БАНДХИ АРАМБХА-АВАСТХА ГХАТА-АВАСТХА ПАРИЧАЙЯ-АВАСТХА НИШПАТТИ-АВАСТХА ГЛАВА 3. ЧТО ТАКОЕ ПРАНАЯМА ПРАНАЯМА ПО "БХАГАВАД-ГИТЕ" ПРАНАЯМА ПО ШРИ ШАНКАРАЧАРЬЕ ПРАНАЯМА ПО ЙОГИ БХУСУНДЕ КОНТРОЛЬ НАД ДЫХАНИЕМ РАЗНОВИДНОСТИ ПРАНАЯМЫ ТРИ ТИПА ПРАНАЯМЫ ВЕДАНТИЧЕСКАЯ КУМБХАКА ПРАНАЯМА ДЛЯ НАДИ-ШУДДХИ МАНТРА ВО ВРЕМЯ ПРАНАЯМЫ УПРАЖНЕНИЕ 1 УПРАЖНЕНИЕ 2 УПРАЖНЕНИЕ 3 УПРАЖНЕНИЕ 4 ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ КАПАЛАБХАТИ ВНЕШНЯЯ КУМБХАКА (БАХЬЯ) ЛЕГКАЯ, УДОБНАЯ ПРАНАЯМА (СУКХА-ПУРВАКА) ПРАНАЯМА ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ КУНДАЛИНИ ПРАНАЯМА ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ ПРАНАЯМА ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ ПРАНАЯМА В ШАВАСАНЕ РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ СУРЬЯ-БХЕДА УДЖДЖАЙИ СИТКАРИ СИТ АЛИ БХАСТРИКА БХРАМАРИ МУРЧХА ПЛАВИНИ КЕВАЛА-КУМБХАКА ПРАНИЧЕСКОЕ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО ИСЦЕЛЕНИЕ НА РАССТОЯНИИ РАССЛАБЛЕНИЕ РАССЛАБЛЕНИЕ УМА ЗНАЧЕНИЕ И ПРЕИМУЩЕСТВА ПРАНАЯМЫ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИЛОЖЕНИЕ. КОНЦЕНТРАЦИЯ НА СОЛНЕЧНОМ СПЛЕТЕНИИ ПАНЬЧА-ДХАРАНА ПРИТХИВИ-ДХАРАНА АМБХАСИ-ДХАРАНА АГНЕЙИ-ДХАРАНА ВАВАЙЯ-ДХАРАНА АКАША-ДХАРАНА ВНУТРЕННЯЯ ФАБРИКА ЙОГИЧЕСКАЯДИЕТА ПРАНАЯМА ШИВ АН АНДЫ КУНДАЛИНИ-ПРАНАЯМА ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ГЛОССАРИЙ
|
